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刷牙的7大误区,赶紧来看有没有你!

所属分类:门诊头条    发布时间: 2022-08-01    作者:张家口口腔诊所
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刷牙是每个人每天都应该做的事情。然而,并不是每个人都能正确刷牙。正值爱牙日即将到来,边肖为大家总结了一些刷牙的常见错误。

一,刷牙时间不够。

没有足够的刷牙时间,很难清洁牙齿表面的牙菌斑和食物残渣。此外,牙膏具有按摩清洁功能。牙膏的牙齿接触不充分,接触时间过短,就不能充分发挥作用。

所以每次刷牙时间要在3分钟左右。同时,建议使用含氟牙膏,使您的牙齿保持在高浓度的氟化物中,以提高其表面的抗脱钙和抗龋能力。

二,刷法不对。

很多人刷牙都是把牙刷横着来回拉,弄一口牙膏泡沫就以为牙齿干净了。但是,这样刷牙是不对的。长期横着刷牙很容易导致你的牙颈部的缺损,专业上叫做楔状缺损。楔状缺损的牙齿对冷热刺激敏感,食物残渣残留。严重的龋齿会造成牙齿神经暴露,刺激牙髓炎,引起牙齿折裂。

还有很多人只刷唇(颊)侧的牙,从来不管牙齿的舌侧。牙齿背面容易隐藏食物残渣,滋生细菌。时间长了容易产生牙结石。只要照照镜子,发现牙齿根部有一圈黄色的东西,这就是牙垢,是口腔里各种脏东西的堆积。

所以,刷牙的时候,要在牙齿的中线分成四个区域(如下图),这样你刷牙的时候就可以涵盖各个方面了。刷牙的时候,给每一段的牙齿分配时间,把所有东西都盖住。

刷牙的7大误区,赶紧来看有没有你!

三,饭后立即刷牙。

有些人饭后马上刷牙,认为这样可以..牙齿的清洁。但是,这种做法不仅不会保护牙齿,还可能伤害牙齿。美国口腔医学学会主席霍华德甘博教授认为,人们在进餐时摄入的大量酸性食物会附着在牙齿上,软化牙齿表面的珐琅质,甚至会与牙齿轴层的钙磷分子发生反应,使钙磷分离,牙齿会变软变脆。此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。

所以不建议饭后马上刷牙,而是饭后半小时。

四,晚上不要刷牙

晚上刷牙比早上刷牙更重要。在白天,人的嘴一直在动,说话,咀嚼,呼吸。在不断运动的过程中,唾液分泌旺盛。因为唾液的冲刷,细菌不容易附着。

刷牙数小时后,牙菌斑可重新附着在清洁的牙齿表面并不断形成,尤其是晚上入睡后,细菌更容易滋生。所以,每天至少刷牙两次,晚上睡觉前刷牙更重要。

五、不要用牙线

大多数中国人没有使用牙线的习惯。有些人不知道牙线的存在。有些人对牙线有误解,认为牙线会放大牙齿间的缝隙,而有些人嫌麻烦,就不用了。【0x9A8B】显示,12岁儿童每天使用牙线的仅占0.6%,35~44岁成人每天使用牙线的仅占2.0%。这是一个多么令人沮丧的数字!但事实是,刷牙只能清除50%左右的牙菌斑(从《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》开始),很难清洁牙齿的邻面。物理摩擦需要牙线,牙线可以破坏牙菌斑生物膜,建议每天使用牙线。

六,以为大牙刷刷干净了。

有些人喜欢用大头的牙刷,以为刷头又大又宽,刷毛又满又密,这样刷牙一定很干净。但使用这种刷牙方法会对牙齿和牙龈造成一定的损伤,如牙齿的楔形缺损、牙龈萎缩、牙根外露、牙缝变宽等。另外,板状牙刷因为头大,刷不到后牙。时间长了,卡在口腔后部的食物残渣会在细菌的作用下发酵腐烂,进而损伤牙齿。

所以建议选择刷头小、刷毛软的牙刷,这样可以在口腔内(尤其是口腔后部)自由转动,同时避免牙刷对牙齿和牙龈的伤害。

七、牙刷没坏,用过。

口腔卫生与牙刷密切相关。忽视小牙刷会给牙齿健康带来很大的困扰。牙刷长时间使用后,刷毛底部可能会残留一些牙膏和食物残渣,刷毛上往往布满大量细菌。所以牙刷要定期更换,要三个月一次。不要因为没坏就舍不得扔。另外,一家人的牙刷不要放在同一个杯子里,以免互相接触,增加细菌病毒传播的风险。