牙齿保健不应该只依赖于医生，也不能病了才去看医生，大家在平时生活中多注意对牙齿的保健，才可以让牙齿保持一个好的状态。张家口口腔诊所的小编总结了几个日常生活中的牙齿保健小贴士，希望大家能够对牙齿保健重视起来，也希望这几个小贴士可以帮助到大家。

1、刷牙

饭后半小时内刷牙，睡前刷牙，选用软毛小刷头的牙刷为宜。

2、牙膏

牙膏是刷牙的辅助用品，主要作用为摩擦，牙齿出现问题，更换牙膏不能解决根本问题，可能会掩盖问题，导致牙齿出现更严重的问题。

3、漱口水

牙齿的二次清洁，建议刷完牙后使用漱口水，保持口腔清洁。

4、牙线

食物嵌塞牙齿，建议使用牙线进行清洁，告别牙签。

5、饮食习惯

1、 甜食应与正餐一起吃，分开吃会增加牙齿负担。

2、咖啡、可乐、红葡萄酒等染色食物，应吃完及时清洁牙齿，避免着色。

3、不吸烟，吸烟会导致牙齿斑渍、牙齿脱落和口腔癌，加重牙龈疾病。

4、饮食结构中富含水果、蔬菜和矿物质，有助于防止牙龈疾病和口腔癌。

6、定期看牙医

定期看牙医，检查牙齿健康状况。解决牙齿问题有这些问题，不要拖延，赶紧看牙医，尤其是出现以下情况：1、牙齿缺失;2、 牙齿敏感;3、 牙齿疼痛;4、小朋友牙齿不整齐。