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你知道吗?多吃蔬菜有助于牙齿健康!

所属分类:门诊头条    发布时间: 2021-10-25    作者:张家口种牙
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你知道吗?多吃蔬菜有助于牙齿健康。那么多吃蔬菜对我们有什么好处呢?多吃蔬菜不仅对我们的牙齿有好处,而且对我们的健康也有好处。然后,下面与张家口种植牙一起来看看蔬菜的优点,希望大家都能多吃蔬菜。

多吃蔬菜对牙齿健康有好处。

宝宝的咀嚼动作有利于牙齿的健康,蔬菜是.先能促进牙齿咀嚼的食物,尤其是胡萝卜、芹菜、白菜、菠菜和黄瓜。经常吃蔬菜可以增加牙齿中的钼,增强牙齿的硬度和牢固度。因此,患有蔬菜和肉类厌食症的儿童比正常吃蔬菜和肉类的儿童牙齿骨密度低。

你知道吗?多吃蔬菜有助于牙齿健康!

是维生素的重要来源。

食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA的胡萝卜素,还含有VB1、B2、烟酸、VP等。VC可以预防坏血病,VA可以维持视力,预防干眼症和夜盲症。

可以提高蛋白质的吸收率。

蔬菜吃得太少的孩子不仅维生素和微量元素摄入少,而且营养缺乏,使免疫力和健康水平迅速下降,还影响蛋白质的吸收。如果在肉类中加入蔬菜,蛋白质的吸收量会高达87%,比单纯的肉类高20%。

是重要的矿物质来源。

蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还能防治佝偻病。铁和铜可以促进血红蛋白的合成,刺激红细胞的发育,防止宝宝食欲不振和贫血,促进生长发育。矿物质可以使蔬菜变成碱性食物,与谷物、肉类等酸性食物中和,具有调节体液酸碱平衡的作用。

是纤维素的重要来源。

蔬菜富含纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,帮助人体消化吸收食物,促进代谢废物的排出,预防便秘。