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养成这5个好习惯还你健康口腔!

所属分类:门诊头条    发布时间: 2021-10-22    作者:张家口种植牙
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全民健康离不开口腔健康。人们必须培养良好的生活习惯,保持口腔健康,从早预防、早治疗开始。张家口种植牙特别整理了五条规则,帮助大家远离牙病,希望大家都能遵循这些规则,从日常生活中预防牙病的发生和恶化。

1.确保口腔清洁。

饭后漱口,早晚刷牙。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。应选用纯竖刷T型牙刷,使用后清洗干净,刷头朝上放置晾干。

2.经常做口语练习。

经常食用粗纤维食物,充分咀嚼,可以刺激唾液分泌,洗掉污垢,帮助牙齿白洁,强化牙周组织。要养成两侧咀嚼的习惯,否则会造成废用性牙龈萎缩和面部畸形。

养成这5个好习惯还你健康口腔!

3.清洁口腔三部曲。

口腔清洁要在“三部曲”中进行,即一刷两通三冲。一刷就是正确刷牙。可以采用刷鲈鱼的方法。第二,用牙线或牙缝刷清洁牙齿。用冲牙器分三次漱口。

4.注意牙周病的早期信号。

如果刷牙或吃饭时出现牙龈出血,要尽早引起重视,因为这是牙周炎症的表现。你应该尽快去医院治疗,检查龈下结石和牙龈萎缩。

5.养成健康的饮食习惯。

饮食要均衡,多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、瓜果等。有利于牙齿和口腔健康;尽量少吃含糖食物,不抽烟少喝酒;还可以多吃一些富含纤维的耐嚼食物,可以有效增加唾液分泌,有利于牙齿表面和口腔的清洁。